Calculadora de senderismo

Usa nuestra calculadora de senderismo para estimar las calorías quemadas caminando y planificar el peso de la mochila. Incluye cómo calcular las calorías quemadas en senderismo y cómo se calcula el porcentaje de pendiente (grado) a partir del desnivel y la distancia.

Distancia (mi)

Desnivel (ft)

Peso del senderista (lb)

Peso de la mochila (lb)

Results

Pendiente promedio del sendero (%)

—%

Calorías quemadas (kcal)

—kcal

Peso perdido (lb)

—lb

Grade = (elevation ÷ (distance × 5280)) × 100. Calories are an estimate using distance + elevation (gravity) cost.

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¿Qué es una calculadora de senderismo?

Una calculadora de senderismo ayuda a estimar las calorías quemadas durante una caminata según factores como el peso corporal, la distancia, el desnivel y el peso de la mochila. También puede ayudar a planificar el peso total para mochilero combinando el peso base del equipo con consumibles como comida y agua.

Esta calculadora se enfoca en tres cálculos comunes: calorías quemadas, peso de la mochila y porcentaje de pendiente (desnivel dividido entre la distancia horizontal). Estas estimaciones pueden ayudar a preparar excursiones y entender las exigencias físicas de una ruta.

Fórmulas de senderismo

Esta calculadora se enfoca en tres cálculos comunes de senderismo: calorías quemadas, peso de la mochila y porcentaje de pendiente.

Porcentaje de pendiente (grado) =

Pendiente (%) = (Desnivel / Distancia horizontal) × 100

Usa unidades consistentes (pies/pies o metros/metros).

Peso total de la mochila =

Peso total = Peso base + Consumibles + Agua

El peso base es el equipo (sin comida, agua ni combustible).

Calorías quemadas (estimación) =

Calorías ≈ MET × Peso(kg) × Tiempo(horas)

El MET depende del ritmo, el terreno, el desnivel y la carga.

Ejemplo: porcentaje de pendiente

Desnivel 500 ft en 2 millas (10,560 ft) → Pendiente = (500/10,560)×100 ≈ 4.7%

Una forma útil de comparar la inclinación entre rutas.

Ejemplo: peso de la mochila

Peso base 18 lb + comida 6 lb + agua 4 lb → peso total ≈ 28 lb

Este es el peso que llevas al inicio del sendero.

Cómo usar la calculadora de senderismo

1
Ingresa tu peso corporal y la duración de la caminata (o distancia + ritmo/tiempo).
2
Opcional: ingresa desnivel y distancia para calcular el porcentaje de pendiente (grado).
3
Opcional: ingresa peso base, consumibles (comida/combustible) y agua para calcular el peso total de la mochila.
4
La calculadora estima las calorías quemadas y muestra el peso de la mochila y la pendiente si se proporcionan esos datos.

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías quemé haciendo senderismo?

Las calorías quemadas dependen de tu peso, el tiempo caminando, el terreno, el ritmo, el desnivel y la carga de la mochila. Una estimación común usa Calorías ≈ MET × peso(kg) × tiempo(horas), donde el MET aumenta cuando el senderismo es más exigente.

¿Cómo se calculan las calorías quemadas haciendo senderismo?

Estima un nivel MET para tu caminata y luego multiplícalo por tu peso en kilogramos y el tiempo en horas. Terreno más empinado, mayor ritmo y mochilas más pesadas suelen aumentar las calorías quemadas.

¿Qué es el cálculo del porcentaje de pendiente (grado) en una caminata?

La pendiente (%) es el desnivel dividido entre la distancia horizontal, multiplicado por 100. Es una forma rápida de cuantificar qué tan empinada es una ruta.

¿Para qué sirve una calculadora de peso de mochila para mochilero?

Ayuda a estimar el peso total de la mochila al inicio de una caminata combinando el peso base (equipo) con consumibles como comida, combustible y agua.

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